snowskut
Pourquoi se préparer avant de skier ?
Chaque année, les passionnés de glisse attendent avec impatience le retour de la neige et des premières descentes.
Mais avant de chausser vos skis ou votre snowboard, une préparation physique et nutritionnelle adaptée est indispensable pour éviter les blessures et profiter pleinement des pistes.
Le ski sollicite l’ensemble du corps : les jambes, les abdos, le dos, mais aussi le système cardiovasculaire.
Une journée sur les pistes peut représenter plusieurs heures d’effort intermittent, souvent dans des conditions de froid, d’altitude et d’humidité.
Sans préparation, vous risquez :
- Une fatigue musculaire rapide dès les premières descentes ;
- Des courbatures intenses le lendemain ;
- Des entorses, déchirures ou douleurs articulaires ;
- Une baisse de performance liée à un manque d’endurance ou à une mauvaise récupération.
Préparer son corps, c’est donc anticiper les contraintes physiques de la montagne et renforcer sa résistance à l’effort.
